"نساء أكثر عرضة لاقطاع الطمث"
نُشرت دراسة طبية جديدة تشير إلى أن نقص (فيتامين D) يهدد النساء بدرجة أكبر من الرجال. وتعبر الباحثات عن هذا النوع من الاختلاف في التفاعل بين العوامل البيولوجية ونمط الحياة، الذي يجعل النساء أقل قدرة على استخلاص هذا الفيتامين مقارنة بالرجال.
"النساء تتسم بالنسبة العالية للدهون، مما يعيد الفيتامين D إلى الأنسجة الدهنية بدلاً من جريannya، ما يقلل من كفأته ويزيد الحاجة إلى جرعات إضافية."
أما الرجال في ذلك الوقت، يتمتعون بقدرة أفضل على امتصاص هذا الفيتامين واستخدامه، مما يجعلهم أقل عرضة للهشاشة العظمية والكسور.
"التغيرات الهرمونية - خصوصاً انخفاض هرمون الإستروجين خلال فترتي ما قبل انقطاع الطمث وما بعده - تقلل من فعالية (فيتامين D) في حماية العظام."
وبالمعروف على النساء، يزيد الحمل والرضاعة من استهلاك الفيتامين لدعم نمو الجنين والرضيع، ما يستنزف مخزون الأم بسرعة إن لم تحصل على مكملات مناسبة.
"نظراً لنمط الحياة العصري، يقلل من فرص التعرض لأشعة الشمس، فيما يحدّ استخدام واقي الشمس والعمل في الأماكن المغلقة من إنتاج الفيتامين طبيعياً."
وبذلك، أوصت الباحثة النساء بمتابعة مستويات (فيتامين D) دورياً، وتناول مكملاته لتعويض النقص قبل أن تظهر أعراضه الخفية مثل التعب والضعف المناعي وتدهور المزاج.
نُشرت دراسة طبية جديدة تشير إلى أن نقص (فيتامين D) يهدد النساء بدرجة أكبر من الرجال. وتعبر الباحثات عن هذا النوع من الاختلاف في التفاعل بين العوامل البيولوجية ونمط الحياة، الذي يجعل النساء أقل قدرة على استخلاص هذا الفيتامين مقارنة بالرجال.
"النساء تتسم بالنسبة العالية للدهون، مما يعيد الفيتامين D إلى الأنسجة الدهنية بدلاً من جريannya، ما يقلل من كفأته ويزيد الحاجة إلى جرعات إضافية."
أما الرجال في ذلك الوقت، يتمتعون بقدرة أفضل على امتصاص هذا الفيتامين واستخدامه، مما يجعلهم أقل عرضة للهشاشة العظمية والكسور.
"التغيرات الهرمونية - خصوصاً انخفاض هرمون الإستروجين خلال فترتي ما قبل انقطاع الطمث وما بعده - تقلل من فعالية (فيتامين D) في حماية العظام."
وبالمعروف على النساء، يزيد الحمل والرضاعة من استهلاك الفيتامين لدعم نمو الجنين والرضيع، ما يستنزف مخزون الأم بسرعة إن لم تحصل على مكملات مناسبة.
"نظراً لنمط الحياة العصري، يقلل من فرص التعرض لأشعة الشمس، فيما يحدّ استخدام واقي الشمس والعمل في الأماكن المغلقة من إنتاج الفيتامين طبيعياً."
وبذلك، أوصت الباحثة النساء بمتابعة مستويات (فيتامين D) دورياً، وتناول مكملاته لتعويض النقص قبل أن تظهر أعراضه الخفية مثل التعب والضعف المناعي وتدهور المزاج.
فمن أين نتعلم أن насعى لتحسين دخلنا 
؟ فالمكملات بالفيتامين D تعتبر حلًا رخيصًا pero يعتقد الكثيرون أنها طريقة لا تؤدي إلى أي تأثير 
.
لماذا هقول على كلها؟ إنهم بيقتربوا من ما يهددهن بدرجة أكبر من الرجال، وهل ده في الواقع خيارات؟ أنا سأكون حذرية جداً من المكملات، لأن أهتمش باسمي وده كله. وأنا مش كتير بتثق فيه. هتفضلنسة ممارسين عشان تمنع النقص, وتتعلم منNature 
! و الفيتامين D في النساء هو like big problem 
، especially when they have high body fat 
، because it goes to fatty tissues instead of bones 
. And girls who are breastfeeding, oh my god! 
They need to take supplements too, or else their calcium stores will be empty 
. What about guys? 
. But, you know, it's not just the sun exposure, also lifestyle and hormones are playing a big role 
. So, let's all be careful and take care of our calcium levels 
!
. والدهون السูง، وهم لا يستطيعون امتصاص الفيتامين بسهولة. والفيتامين D يأتي من البيئة، but we are in a glass box most of the time 
.
. 
. 
.
, في nghĩ أن هذا النوع من النقص مش غريب علينا فقط, إننا كتير ما نستعمل الأشعة الشمسية, ونقلل من تناول واقي الشمس, وفي نفس الوقت كدا نقص فيتامين د, يسبب دهوش, وتدهور المزاج.