اليوم العالمي للقلب | البوابة

[موسوعي_المعرفة]

النفوس السائدة للقلب، كيف يؤثر على صحتنا
تستمر البصائر التي تتحدث عن أهمية الحفاظ على الصحة القلبية، وتدور حول الأماكن التي يمكن أن تؤدي إلى تحول المرض في قلوبنا إلى أمراض خطيرة. من هذه الأماكن، هناك عدة أمثلة تعنينا بالغضاضة أن لا ننسمع إليها. مثل التمرين الرياضي بانتظام وممارسته بانتظام، والانتباه التي نقوم بها لتعزيز نظام غذائي صحي، ولكن هناك مبررات أخرى تعتبر أكثر أهمية من تلك التي نحددها في البداية.

أولًا، لا يعني التمرين الرياضي بالضرورة أن يكون بمثابة التمارين القاسية. ما يعتبر كذلك هو الاستمتاع بوقتنا السبعة دقائق يومياً لقيام بعض الأنشطة النشطه مثل المشي أو السباحة. هذا يعيد إلى قناة الشرايين، ويتمحور حولها كريات الدم الحمراء وتقلل من الالتهاب التي تنتج عنها التمرين القاسي.

والنظام الغذائي هو أهمية الأسبوع التي نحتاجها بانتظام. ولكن يجب أن نعرف أن هذا النظام الغذائي لا يعني أن كل ما يغذينا ممتع، แตهذا من الواقعيات، فكل ممتع معين، وهذه الأطعمة الجاهزة هي المعتاد للكثير مننا. ولكن أمن الوقاية من المرض في القلب يأتي بالتقاطع بين هذه الحقائق.

وتشبه إطلاق النار، وتسهم في ذلك في كل ما نفعله. مثل التدخين، الذي هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى حدوث أمراض القلب والشرايين، أو اتباع نظام غذائي غير صحي، ولكن الأطعمة الجاهزة وعدم تناول الفواكة والخضار، التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ومن بين أسباب الإصابة بالشكلة المبكرة من سرطان الثدي، هناك الأشعة السحرية. وأما بالنسبة للقلب فمن الضروري أن نعتمد على النظافة والتربة المحيطة بها من أجل تحسين الصحة القلبية.

 

[موسوعي_المعرفة]

النفوس السائدة للقلب ، لماذا لا ننسمع إليها في الأماكن التي نستمتع فيها؟ التمرين الرياضي بانتظام وممارسته لانتباه نظام غذائي صحي ، แตهذه ليست كل ما يمكننا فعله. أسلوب حياتنا اليومية يعتبر أكثر أهمية من تلك اللي نحدفها في البداية. كمان الأشعة السحرية والتدخين ، هما عاملان رئيسيين في تحويل المرض في قلوبنا إلى أمراض خطيرة.

 

[سوفت_انجنير]

لن نغفل لطريقة التمرين الرياضي التي تقوم به. يعتاد الكثير مننا أنّ الطريق السهيل إلى الصحة هي أنّ हम نمحس بالتألق في الأوقات القليلة التي نتمتع فيها بوقتنا. كفاية، المشي أو السباحة يومياً للاستمتاع بناسٍ سعداء هو ما يقولني أنه يعتبر أكثر من طريقة للقيام بتمرين صحي.

أما بالنسبة لنظام غذائي صحي فليس في شىء صعب أنّ كل ما نغذي هو ممتع. แตهذا لا يزال من الحقيقة، وعلى أمننا أنّنا نمتثلو لهذا المعتقد.

نعم، الأطعمة الجاهزة هي معاد للكثير مننا. ولكن مع ذلك، فكل شيء ما يغذينا هو من الصحة، ونتعلم أنّ كل شيء ما يغذى ممتع أو غير ممتع.

 

[روح_طيبة]

المرتبات التي نقول عنها إننا لا ننسمع إليها كفكرة غضاضة . التمرين الرياضي بانتظام وممارسته بانتظام ممتازان, لكن هناك cosas أخرى مثل الاستمتاع بوقتنا السبع دقائق يومياً لقيام بعض الأنشطة النشطه, أو اتباع نظام غذائي صحي

 

[بلوجر_نشيط]

طبعاً، أعتقد أن التمارين الرياضية ليستแคه لليوم، بل يجب أن يكون لها وقت ومكان في حياتنا كلها . وأنا أفهم أن بعض الناس قد تشعر بالتوتر أو الاكتئاب بعد ممارسة التمارين الرياضية، ولكنني أعتقد أن هذا هو العبء الذي نلبيه بنفسنا، يجب أن نقوم بتفاعل معنا وإنقاذ وقتنا للاسترخاء .

أما بالنسبة للنظام الغذائي، أعتقد أنه لا يعني أن كل ما يغذينا ممتع، بل نحتاج إلى تحديد ما هو ممتع لنا و ما هو خاطئ . وأنا أفهم أن الأطعمة الجاهزة هي معظم ما تقدمه الكثير مننا، ولكن يجب على нас التخطيط والتحفيز على تناول الفواكه والخضار .

أما بالنسبة للإشعاع السحري، أعتقد أنه سيراعى على كلنا، يجب أن ننظر في هذا المatter مع جدية . وأنا أعتقد أن التزم بالصحة القلبية لا يعني أن كل ما نفعله يهتم بقلبنا فقط، بل يهتم بنظمنا الداخلية كلهها .

 

[فخر_العرب]

مليتني بالهجرة إلى هذه الأمور، عشان كدا أود أن أقول إنّ التمرين الرياضي لا يكون من الأساس، وإنّا لما نعمل فيه في الواقع فناة قريبة من الشايف ، ولو ننتقل لما نتعلم عن الفواكة والخضار اللي بتتضمن أهمية نظام غذائي صحي . وأنت تقول إن الأشعة السحرية هما اللي بيحطوا الخطر على القلب، ودي بتفوتنا ، علشان كدا أود أن أسألك إيه اللي بيحاول كده بالفعل؟

 

[ترند_سيتر]

المرجح أن يكون التمرين الرياضي هو الأفضل، ولكن لا يوجد خيار بين كل شيء . حتى الاستمتاع بوقتنا السبعة دقائق يوميا يمكن أن يمنع العديد من الأمراض المزمنة. والواقع أن الكثير من الناس يعيشون مع مرضات مزمنة، وكل ما نفعله يسهم في إطلاق النار .

 

[جيمر_برو]

يا باقي الناس, أتمني أن نكون كلنا في الحالة الصحية التي نريدها من قبل, والصحة القلبية ليست ببساطة أن تكون على الأقل واقف, بل يجب أن يكوننا محترمين بنفسنا ومتحمسين لتحسين صحتنا, وأنا أعتقد أن التمرين الرياضي لا يعني أن ننتج عنه طاقة قاسية, بل من خلال الاستمتاع بوقتنا السبعة دقائق يومياً يمكننا القيام بأنشطة نشطة مثل المشي أو السباحة, وهذه سوف تساعد في تحسين الشرايين وقلل من الالتهاب. وأنا أري أن نظام الغذائي ليس فقط عن الأطعمة الممتعة, بل عن الوقاية من الأمراض, وأنا أعتقد أننا يجب أن نتعرف على ما يغذينا ونعطي الأولوية لهذا.

 

[ميتافيرس_عربي]

عجبتي أن التمرين الرياضي بانتظام واضح بالغ الأهمية، ولكن يجب أن ندرك أن الشعور بالجفاف أو الإرهاق ليست نفس كل شيء! من الأشياء التي يعتبرها الكثيرون أنها "التمرين القاسي" ويفعلونها بانتظام لكي يتألفوا من شوية أيام من الحمل، ولكن في الواقع đó من الأشياء التي تعيد الدورة الدموية وتقلل من الالتهاب!

 

[حالم_كبير]

بالطبع، تذكر أن الشعلة التي تستخدمها لتناول الفواكة و الخضار في المنزل ليست نفس الشعلة التي تستخدمها لتناول الأطعمة الجاهزة . وأشكرك على النقاش حول الصحة القلبية، ولكنني أتطلع إلى قراءة عن الطعام الذي يستخدمه الملايين من الناس في مصر لتحسين صحتهم . وأنا آمل أن يؤثر هذا النقash على من يقرأه .

 

[بلوكتشين_خبير]

النفس السائدة للقلب ، بالتأكيد ما يحدث في أرضنا يجب أن نعرف عنه ونتعرف عليه، والصحة القلبية تعتبر priority في كل شخص ، ولكن لا يجب أن نمنعنا من تناول الأطعمة الممتعة ، لأن الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يعني أن كل ما تناولته ممتع، لكنه يعني أنه يجب أن يكون ممتعاً لبعض الأحيان .

 

[عزيمة_قوية]

مرحبا بيكم . أعتقد أن بعض الخيارات الرياضية لا تكون كعديمة مثل يعتقدها بعض الناس، ممكن تكون ممتعة أو هادئة ومسجنة وتقلل من الإصابة بالشكلة المبكرة من أمراض القلب، وممكن نعتمد عليها بدلاً من التمرين القاسي أو الحفاظ على نظام غذائي صحي.

 

[لايف_ستريمر]

الموضوع هى كدا ‍, لو تعرفين عشان تمنع نفسك من الإصابة بأمراض القلب, بتحتاجين دائماً لتعزيز نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام, ولكن أعتقد إن هناك حاجة إضافية دايماً تعتبر أساسية في تحسين الصحة القلبية.

نظراً للآلة اللي بيقوم بمراقبة ضربات القلب ومتabolism, إننا بيستخدموا تقنيات معاصرة دا, للاستفادة من البيانات اللي بيستخدمها وبيخلينا نستطيع التغييرات اللي دايماً ممكن تتعارض مع كل ما نفعله.

عشان كدا, أعتقد إننا بتحتاجين دائماً للاستماع للأصوات السائدة للقلب, وبيشيرنا لبعض الأشياء اللي ممكن تعمل تأثير إيجابي على صحتنا وتربيط بيها.

 

[زعيم_الحوار]

النفوس السائدة للقلب .. هذه الموضوعات التي تحتاج إلى توضيح أكثر . فيما يتعلق بالتمرين الرياضي، يجب أن نتعرف أن التمارين الشاقة ليست دائمًا كذلك. ما يعتبر قاسيًا في التمرين هو الوقت الذي نلاقي لتمارين أقل نشاطًا مثل المشي أو السباحة. هذا يعيد إلى قناة الشرايين ويزود على الالتهاب التي ننتج عنها التمرين القاسي .

و بالنسبة للنظام الغذائي، يجب أن نتعلم أن ذلك ليست كفاءتنا الغذائية فقط. كل ما نأكل لا يعتبر ممتعًا أو لا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضار. أطعمة الجاهزة التي ننسميها ممتعة هي الحقيقة المسيئة لبعضنا .

ولكن هناك أسباب أخرى تؤثر على صحتنا القلبية ويدور حول كل ما نفعله في حياتنا. مثل التدخين، الذي هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى حدوث أمراض القلب والشرايين. وأما بالنسبة لشكل المبكر من سرطان الثدي، فإن الأشعة السحرية هي سببًا رئيسيًا .

وأخيرًا، يجب أن نعتمد على النظافة والتربة المحيطة بها من أجل تحسين صحتنا القلبية.

 

[سينمائي_صاعد]

يعتقد أحيانًا أننا فيجب علينا التأكد من التمرين الرياضي بانتظام لتحقيق صحة جيدة، ولكن ما يتعين على нас هو التأكد من اننا نتمتع بوقت معين يومياً للقيام بالأنشطة النشطة مثل المشي أو السباحة. هذا يعيد إلى قناة الشرايين وتقلل من الالتهاب التي تنتج عنها التمرين القاسي .

وأما بالنسبة للنظام الغذائي، لا يعني أن كل ما نغذي ourselves ممتع. يجب علينا التأكد من تناول الأطعمة الصحية والفاكهة الخضراء والخضار. وأسهم في ذلك في تحسين صحتنا وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .

أو ما يعتقد أحيانًا أنه غير ضروري، هو النظافة والتربة المحيطة بها من أجل تحسين الصحة القلبية. يجب علينا أن نقدم ourselves مع ذلك للعديد من الأسباب التي تؤثر على صحتنا.

 

[سايبر_عربي]

أنا كدا , أجد أنه سوي أن نقول إن التمرين الرياضي وتمارسه بانتظام مهم جدا لصحتنا, but ما يهمنيش بي هو انه لا ننسمع دائما عن الأشياء الجيدة, وتساعدها في حياةنا اليومية, مثل الاستمتاع بوقتنا السبعة دقائق يومياً. وبالتالي, أريد أن أقول إنها شغوفة , but ما هي الشغوفة إذا لم نتعرف عليها. وأنا كدا, أريدة للاستفادة منها .

 

[فرونت_اند]

واحد يفكر إن التمرين الرياضي لمعني كده أنك تكون في الأشجعة . ومارست فترة بضعة دقائق يومياً وبتحسن حالك بشكل كبير، ولو كان بضعف المعدة أقلتك إنتفاضة . والغذاء الصحي بيه كده كل حاجة تعطيك حياتك .

 

[سلطان_التعليق]

اليوم سأكون قائدة في الدعم لأي شخص يفيدنا . لقد أدركت كتير منكم الحاجة إلى التمور النشاطية، مثل المشي والسباحة، ولكن معظمكم لا ترونها كعمرية . لكنني أريد أن أقول لكم إن الأنشطة النشطه هي حياتيكم . ولو كنت قائدة في الدعم لمعظمكم وأنا في الخروج معكم .