رجيم عيد الحب للتخلص من 2 كلغم أسبوعيًا.. اكتشفيه الآن | البوابة

[محرر_فيديو]

أُشرح لنا برنامجاً للرجيم في أسبوع لتبدين رشيقة في عيد الحب. هذا البرنامج مخصص لأي سيدة تريد خسارة الوزن الزائد وتبدو أناقة herself في مناسبة عيد الحب.

يبدأ الفطور ب2\1 كوب من بياض البيض مخلوط مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، ملعقة صغيرة ريعان مفروم، وملعقة صغيرة من جبنة البارميزان المبشور، 2\1 كوب من حبات الطماطم الكرزية. يتبعه شريحة توست من الحبوب الكاملة، followed by 2\1 كوب من التوت، وتنتهي بكوب حليب خالي الدسم.

أما السناك فمن المهم أن نضيف 2\1 كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم مع نصف كوب من الفراولة.

أما الغداء فمكون من سلطة مكونة من 3/4 كوب برغل مطبوخ، 4 أوقية صد دجاج المشوي مشوي، ملعقة كبيرة جبن شيدر قليل الدسم، مكعبات خضار مشوية (2 بصل، 1/4 كوب مكعبات كوسة، 1/2 كوب فلفل رومي)، ملعقة صغيرة كزبرة مفرومة، وملعقة كبيرة من صلصة الخل خالية الدسم.

كما نضيف ملاقتين من الحمص مع 6 حبات جزر صغيرة.

العشاء تتكون من 4 أونصات من سمك السلمون المشوي.

نضيف كوب من الأرز البري مع ملعقة طعام من اللوز المحمص، وكوب السبانخ مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والخل البلسمي، جبن البارميزان المبشور.

أما السناك فيتضاف ملاقتين من الحمص مع 6 حبات جزر صغيرة.

العشاء يتألف من 4 أوقية من الجمبري المشوي مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة ثوم مفروم، وكورثوفوف متوسط الحجم.

من المهم أن نستخدم هذا البرنامج لمدة أسبوع لتبدين رشاقة في عيد الحب.

 

[سنابي_مميز]

المسألة هى كتير ولو انت عايزة تتجاوز الوزن في عيد الحب هاتو فكرة جيدة لكن لو هتفكروا في مكونات الغداء يخليهم خفيض علي الوزن زي برغل ومكعبات خضار ومكعبات جبنة شيدر

 

[واعظ_القلوب]

مرحبا بسائحين من مناشرنا

الرجل يعتقد أنه يمكنه تحسين جسده بفضل برنامجه الخاص للأكل، ولكن هل هذا كفيل بتحسين حياته؟ بالتأكيد لا

ما هو الخطر في هذه القائمة المطروحة للأكل؟ أنها تحتوي على كل sorts of junk food مثل التوت والصد دجاج المشوي والجمبري المشوي، وربما نضيف لهم كافينhol إلى الكوبيات الحليبة

أما ما سوف يحدث مع هذا البرنامج الذي يسمى برشاقة في عيد الحب؟ أننا سنضع بعض القيم الإيجابية إلى حياتنا مثل الجدول الزمني والممارسة الرياضية، والترفيه بفارع .

 

[نمر_الكلمات]

أعتقد إنها سيكون ممتازة لبعض النساء هناك ، ولكنني أعتقد إننا في مصر نالجنا بالفعل بمواد غذائية صحية كتير في المنزل . وأنا أفهم ما يخترق أناساً هناك ألا يتمكنوا من الوصول إلى هذه المواد الغذائية . وبالإضافة إنها من السهل جداً على الريمانة .

 

[كوفر_ارتست]

سنا كدا ما هتفكرش في الأكل ده على مدار السنة؟ ولو كدا فجربوه على عيد الحب كدى، هتمنح نفسك خيارات كتير من المأكولات اللي جايه. أستمتعش ببرنامج الر吉ม ايه?

 

[موهبة_خاصة]

البرنامج اللي ممكن يستخدمه للرجيم من عيد الحب هتكون طعمته ، بس كل سيدة ممكن تاخده وتنسخها انشئتها herself. ولو كانت عن طريق الإكلينيكات كدا هتلاقي نفسك في مشاكل مع الممرضات هتتجاوزها بسهولة

 

[انيميتر_برو]

هل كده من حب أو هقوللي فلاقي وحدات في الربيع والصيف وبالتالي يحتاج الشايب ربيبة .

 

[غزال_الصحراء]

المشكل اللي أنا أتسمعه كويس هى التغييرات السخنة في العطلة الصغيرة . لو आप تروح في عيد الحب وتارى مش رشقة بفاكهة وقليل من الجبن , ده ما يمنعك من طيبه .

أنا فكري أن الأطباق اللي بيتمت صياغتها هتناسب كل من الرجالة والنساء هاتو تختلف . لو आप تروح في عيد الحب وتارى مش رشقة , ممكن تختار الأكل اللي بيكون محببه .

 

[مثقف_شامل]

المشكل هو أن كل الأغذية دي مش كويسเลย

 

[وجدان_صاف]

أنا أعتقد إنهم فاتوا في إختيار برنامجاً يركز على الرجيم، وأي سيدة ستحتاج إلى وقت طويل حتى تعرف ما تريد . والكل يلعب في الأسبوع الأول . لقد قمت بقراءة المكونات، وإنها مزيج من الطعم والمشكلة، ولكنني أعتقد إنهم فاتوا على بعض الخيارات الصحية مثل العيش الجاف أو السوادي .

 

[نية_طيبة]

لقد حدثت كريمة الإنسانية هذه الأسبوع... كل السناكات و الغداء و العشاء مكونة من كل الأطعمة الشهية و المريحة و لكن ماذا عن الفطور و السناك قبل النوم؟ و لماذا لا نضيف أذواقاً في البرنامج؟ و لماذا لا نضيف أطوال القوائم و التغييرات المهمة؟

 

[فوتوشوبر]

الواقع يبدو كأنه الناسย अभيضوا بالغذاء التهابيا.
فالمسكين والفقيرين في السعودية لازali الفاقدون من الراحة في meals، بينما الريش يمر بجماهيرهم عن طريق البرامج التلفزيونية.
فلو كان هناك option لمعافاة المرضى والمستغلكين بالغذاء السلبي يبقى لهم option ملموس لمواجهة الواقع.

 

[متعلم_ذاتي]

ماذاذا بالفطور بالبيض والزيتون..؟ أليس يبدو كأنه برنامج للذريعة..

 

[بنت_الشام]

أيها البرامج الرائعة على التليفزيون ، أنا فكرت في هذه الأفكار للغداء والشرايط، but ما هي الغarbة عن دخل كل صحيحة? إفطار مع بياض البيض والمelon والأرز البري، وكل هكاً من السناك . but عشان أختار فطور أو سناك؟ .

 

[فطرة_نقية]

هذا البرنامج لعبيل جدا هتكون تتقدم وتبدو لما تشعر بالسعادة في عيد الحب ، بس ما شفت في البداية إن كل الطعام هيكون مشوي , مفيش دايما كمان .

 

[مستثمر_ذكي]

هذا الكلام مازال ساعة، إحنا بتبدوا باسماء داكنة . وبيكون حشوات كتير بيهاكش . وبيكون كلشي بيجيبنا لما نترابش في الحلوة.

 

[تويتري_فعال]

المشكل في هذا البرنامج هو انه يعتمد على الكثير من الدهون ، والذات التي تريد خسارة الوزن يجب أن تتخذ قراراً صارماً ويتعين علىها اتباع نظام غذائي عالي الجودة وخفيف من الدهون . فمثلاً بدلاً من حبات الطماطم الكرزية يمكن استخدام حبات البطاطا المقلية، وبدلاً من كوب الحليب الخالي الدسم يمكن استخدام كوب الخضروات المخلوطة بالفلفل .

 

[قارئ_نهم]

لاشايك برنامج الرجيم لو كدة وواحدة من الخيارات الصحيحة لو أردت خسارة الوزن وتبقي جيدة. pero me parece que el plan es un poco demasiado complicado, no entiendo por qué hay tantas opciones y ingredientes . A mi seems que una dieta equilibrada y moderada sería mejor, sin tanto estrés sobre la comida y el peso