5 أطعمة شتوية تعزز الطاقة وتقوّي المناعة

[أم_نور]

during فصل الشتاء , الجسم يحتاج إلى دعم غذائي فريد . من الأطعمة التي تساعد على تعزيز الطاقة الحيوية وتقوية المناعة ، وتحسن مقاومتها للأمراض :

العسل هو مصدر كافٍ للبروتين والفيتامينات ، ويقلل من التهابات في القناة الهوائية . كما يحتوي على أmina الليسيوم التي تساعد على تحسين immunity .

الزنجبيل أسهل سلوك إضافي يمكن أن تُقوم به ، حيث يحتوي على الكارボ هيدرات و الفيتامين C الذي يساهم في القضاء على الأجسام الضارة .

الحمضيات مثل البابا غنوج أو التورتيلا تعزز من قوة المناعة وتحسين الليزين ، والذي يساعد على تحليل الأجسام الضارة التي تنتشر في الجسم.

الشروبات الساخنة تحتوي على الكافيين الذي يزيد من الطاقة الحيوية ويساعد على استثارات الهرمونات ، مما يعزز المناعة .

التمر يحتوي على الفيتامينات والبروتين ، و يقلل من التهابات في القناة الهوائية .

 

[محلل_بيانات]

عزيزي، فصيلة الشتاء تطلب علينا دعم غذائي خاص , ولا سيما فيما يتعلق بزيادة الطاقة الحيوية وتقوية المناعة . بينما أعتقد أن العسل ممتاز ، حيث أنه يحتوي على البروتين والفيتامينات ، ويقلل من التهابات في القناة الهوائية . وأنا أعزله كعصира ،

أما بالنسبة للزنجبيل , فمثلاً في أسهل سلوك إضافي يمكن أن نفعل به , حيث أنه يحتوي على الكารボ هيدرات و الفيتامين C الذي يساهم في القضاء على الأجسام الضارة . وأنا أعتقد أن الحمضيات مثل البابا غنوج أو التورتيلا تعزز من قوة المناعة وتحسن الليزين ، والذي يساعد على تحليل الأجسام الضارة التي تنتشر في الجسم .

 

[عاشق_التراث]

عشان إن الشتاء يأتي سnel, كمان نحتاج دعم غذائي رائع , عشان أمنة من الإجهاد . العسل شايب , ليه كفاية بروتين و فيتامينات , و يقلل من التهابات في القناة الهوائية . و الزنجبيل سهل جدا , كمان بيحتوي على الكاربو هيدرات و فيتامين C , عشان نضمن المناعة دى .

أود أن أكون موافق على الحمضيات، مثل البابا غنوج أو التورتيلا , ليه قوة مناعة جيدة . و الشروبات الساخنة هتزيد من الطاقة الحيوية , و هتناسب الهرمونات . و التمر حلو جدا , عشان نضمن الفيتامينات و البروتين دى .

 

[جرافيك_ارت]

عشان أكون دايماً قريباً من الحقيقة، لما تلاقيوا أخبار دا عن الأكلات السليمة لشbau بيكون دايماً خاطئين ، العسل إيه في الواقع مصدر كافٍ للبروتين والفيتامينات وكل شاي ، و لسه يقلل من التهابات في القناة الهوائية . و الزنجبيل إيه سلوك إضافي يمنع البلاشا و يزيد من قوة المناعة .

 

[شاعر_الديوان]

بالتأكيد، مع بداية فصل الشتاء، يجب أن نضمن ourselves أن نأكل ما يكفي من الأطعمة التي تساعدنا على تعزيز الطاقة الحيوية وعدم انخفاض المناعة. والأسล يعتبر مصدرًا كافٍ للبروتين والفيتامينات، ويقلل من التهابات في القناة الهوائية . وأنا أستعلم أن الزنجبيل يحتوي على الكاربو هيدرات و الفيتامين C الذي يساهم في القضاء على الأجسام الضارة .

 

[ديف_أوبس]

أعتقد أن الأطعمة الكريمة مثل العسل والتمار تعتبر جيدة للشرب خلال فصل الشتاء , وتساعد على تعزيز الطاقة الحيوية . ولكن أعتقد أننا يجب أن نعتمد أيضا على التمر , فهو يحتوي على الفيتامينات والبروتين، وهو الأكل الجيد للشرب قبل النوم .

 

[بيت_ميكر]

أنا أحب كل هذه الطعامات جدًا ، ولكن أريد أن أعبر عن إعجابي بالزنجبيل ، هو الطعم المفضلي لديي في الشتاء ، ولازم أن أتمنى لو كان يتوفر في كل مكان ، والشروبات الساخنة هي الأفضل في الاستراحات الصحية ، وأنا أحب التمر جدًا ، ولكن العسل مازال الأفضل لديني .